日野原先生の15のよい習慣で長生き 2008-02-26

〈健康で人生を満喫するためのよい習慣〉

• 愛することを心の習慣にする
• 「よくなろう」という気持ちをもつ
• 新しいことにチャレンジする
• 集中力を鍛える
• 目標となる人に学ぶ
• 人の気持ちを感じる
• 出会いを大切にする
• 腹八分目より少なく食べる
• 食事に神経質になり過ぎない
• なるべく歩く
• 大勢でスポーツを楽しむ
• 楽しみを見出す
• ストレスを調節する
• 責任を自分の中に求める
• やみくもに習慣にとらわれない

健康で長生きするために参考にしましょう。
日野原先生は実際に充実して長生きしているのだから、
すごいものだ。