実存メモ115
死の意識を高める方法
意図的な「死の体験」を作り出す
自分の墓碑銘（墓石に刻む言葉）や死亡記事を書くワーク。
自分の葬儀を想像するガイド付き瞑想。
日常生活の中で「死のサイン」に気づかせる
死の体験を人工的に作り出すのではなく、日常の中にある「死の兆候」に目を向ける。
実は、すべての心理療法の中に「死の不安」が表れている。
患者はすでにさまざまな形で「死の不安」を経験している。
親や友人、大切な人の死を経験する。
悪夢の多くは「死の不安」が根底にある。
体の老化（関節の痛み、シミの増加、白髪など）。
同窓会で、他の人の老いにショックを受ける。
子どもが成長し、自分の人生のサイクルを感じる。
