第19章 黒と青: 内省的な練習のための執筆
内省的な実践は、治療の取り組みを有意義にする鍵となります。
(オローリン 2002)
◆はじめに
この章では、専門的および個人的な能力開発のための内省的な実践のための、表現力豊かで探求的な文章の使用について検討します。これは、セラピスト、カウンセラー、臨床心理士、その他の臨床医のためのグループを運営してきた私自身（ジリー・ボルトン）の経験に基づいています。また、現役の心理療法士であるヘザー・アランとヘレン・ドラッカーが、実践の振り返りに文章を使った経験にも基づいています。文章を書くプロセスと、その文章を内省的に活用するプロセスが検討され、文章の例とその効果が示されます。
◆振り返りのライティング練習
内省的実践者は、批判的、感情的、精神的、実践的、そして知識に基づいた能力を最大限に活用して、自分たちの実践と実践へのアプローチを検証します。反射練習を効果的に使用することは、全方位視野で運転するよりもさらに効果的です。大きくて光沢のあるリアミラーとウイングミラー、よく洗浄されたフロントガラスとリアウィンドウはすべて、全方位の視界を確保するために機能します。信号で停止するときにバックミラーを後部座席の子供を見るために角度を変えたり、目に入ったまつげを取り除くために顔の方向に傾けたりすることができます。しかし、内省的な練習の中でライティングを使用すると、別の側面が追加されます。つまり、他の道路利用者が何をするか、そして自分自身の本能的な反応がどのようになるかを事前に理解できるということです。
◆振り返り練習
行動の振り返りは、Schon (1983) によって特定されたプロセスであり、実践を効果的に強化するために、その後の出来事を深く検討するプロセスです。不慣れで複雑な状況に対する批判的な考察は、
専門的な練習。これにより、次のことが可能になります。
・「忘れ去られた」実践分野の繊細かつ実りある見直し。
・個人の意思決定プロセスの批判的研究。
・同僚との関係に対する建設的な意識。
・ためらい、スキルと知識のギャップの分析。
・問題のある、または苦痛なエピソードに直面することによるストレスの軽減。
・学習ニーズの特定。
・経験と専門知識を同僚に広める。
・専門的な練習に対する自信が高まります。
ここで説明する内省的な練習プロセスは、単純な答えではなく疑問を投げかける、自由な質問のアプローチです。前提条件は、自分自身の実践と理解を疑問の対象にさらす意欲、つまり「以前の「真実」を放棄する危険を冒し、知らないままに座る」意欲である(Gerber 1994: 290、原文強調)。練習はセラピーのようなものです。単純な答えはありません。それが効果的であるためには、内省的実践者は不確実性に対してオープンである必要があります。
私たちが生き残るための教育の目標は、変化と学習を促進することです。教育を受ける唯一の人は、学び方を学んだ人です。つまり、適応し変化する方法を学んだ人です。いかなる知識も安全ではなく、ゴッグの知識を求めるプロセスだけが安全の基礎となることを理解した人。変化すること、つまり静的な知識ではなくプロセスに依存することだけが、現代世界における教育の目標として意味をなすものです。
(Rogers 1969: 152、原文の強調)
振り返りの実践については多くのことが書かれています。実践者が熟考するのを助けるために、多くの図や段階が特定されている（例：デューイの 5 つのステップを報告する van Manen 1995、ハーバーマスから発展させたモリソンの 1996 年の 4 段階プロセス、トリップの 1995 年のリスト、カーパーの 4 つの知る方法のジョンズの 1995 年開発） ; コルブの 1984 年の学習サイクル、およびメジロウの 1981 年のレベル）。
反省は自然なプロセスです。慎重に促進し、サポートする必要があります。プログラムされた方法は実践者に対して失礼になる可能性があり、単なるボックスチェックや暗記的なエクササイズに終わる可能性があります。効果的なプロセスが使用され、適切に促進されたフォーラムでは、経験豊富な実践者や学生は自然に深いレベルに到達し、サイクルをぐるぐる回ってステップを上げ、時間の無駄でなければリスト内のすべての項目にチェックを入れることができます。そうするために。実践者が上司や家庭教師から尊敬され、無条件の肯定的な敬意をもって扱われ（Rogers 1969）、自分の物語（そしてもちろんクライアントの物語も）を聞き、書き直すように導かれれば、実践者は効果的かつ実り豊かに反省するでしょう。
◆反射書き込み処理
内省的な実践の中で使用される創造的なライティングのプロセスにより、実践者は、表現する必要のあるものは何でも、グラフィカルに、明確に、簡潔に、そして容易に表現することができます。また、他の方法ではアクセスするのが難しい経験領域を徹底的に探索することもできます。説明は実践者の経験に基づいて書かれています。これらは経験の表面をざっと流しただけで、ほとんど洞察が得られないこともありますが、その場合、グループや監督者は、ライターが執筆に立ち戻り、それを拡張し、発展させるよう細心の注意を払ってサポートすることができます。
この静かな内省的な執筆プロセスでは、最初はライターが自分自身とのみコミュニケーションを取り、おそらく Casement (1990) が推奨した内部スーパーバイザーに似ています。
執筆の最初の創造的なプロセスは、論理的で分析的なものではなく、美的で総合的なものです。これは、Schon (1983) が実践の反省が必要であると述べた「芸術性」です。リフレクティブ・ライティングの練習は、練習内の問題について内省的に考え、その考えを記録するために書くというプロセスではなく、意識的に考えないようにして、表現や探索が必要なものを書く手で表現したり探索したりできるようにするプロセスです。それは知的思考というよりも、絵画や素描におけるイメージ作成に似ています。
書くことはストレス管理に役立ち、燃え尽き症候群やパフォーマンスの低下を避けるのに役立ちます。「書くことは脱抑制戦略であり、過去の出来事を再体験している間、人々を安全な現在に固定し、最適な距離の可能性を提供し、ひいてはカタルシスのリセットを提供します。」（エヴィソン） 2001: 256)。
この最初の執筆段階の後には、文章を読んで再草稿するという、より認知的なプロセスが続き、可能な限り幅広い範囲を網羅しているかどうかを確認します。内省的な練習のライターは、自分が何をしたのか、何を考えたのか、何を感じたのかを確実にカバーする必要があります。次に、信頼できる慎重に促進されたフォーラムで、同僚に文章を読み上げる段階が続きます。観客は芸術性を活かして応答しています。こちらはアートセラピストで詩人のローズ・フリントさんで、内省的な実践で詩を書くことを利用しています。
私は、内なるレベルでセッションをどのように経験したかをできるだけ自由に書いたり絵を描いたりする、創造的な内省と反応の場所に到達しようと努めています。私はこれを患者と自分自身の両方のために行います。おそらく医師の精神で、あなた自身を癒してください。それは、患者の経験に対するより深い洞察を私に与えてくれるだけでなく、私が自分に属さないものを拾い上げた投影を手放すことができるスペースを私に与えてくれます。それは、セッションのしばしば不快な内容から離れるのに役立ち、セッションで私に影響を与えたものをより理解するにつれて、意味の探求をより深くすることができます。詩や絵を作ることで逆転移が明確になり、それを鏡として利用して、患者やグループが取り組んでいたプロセスを振り返ることができます。そして最も重要なことは、自分の感情、創造性、深層心理を許容できることです。比喩的なレベルの謎と無知を目撃するために自分自身が存在する 創造的な内省のプロセスに従事しているとき、私はしばしば深い美の感覚、セッションの中心に保持されている数字的な何か、完全に何かを発見します人間的でありながら超越的な…この内在する内省的な場所では、経験、比喩、イメージを検索するという作業があり、それは魂の癒しに影響を与えるために行われるシャーマニックな旅に似ています。イメージや比喩の力の使用とその力への精通は、常に詩人や芸術家とヒーラーを結びつけてきました。
(Flint 2002: vi、強調原文)
ヘレン・ドラッカーは自分の考えを次のように振り返っています。
同じ情報源から
露出。
吹きさらしの気分、言葉を奪われた気分。
言葉は同じ源から生まれる
でもどもる
指、ペンを通して。
後で読む
一般医と一緒に、ジリー：
それらに吐き気を催します。
私は心の中で息を呑んで自分の声を聞きました。
例
グン ガビ ソラン駅 A
親密な診察室の言葉: 私たち全員のために作り直されました
する
お母さんへ）あなたをイメージしてください
ペニスのベンと同じソースから、もう一度言います：3回はうまくいきました！執筆歴27年。 「メモ」。心理療法のメモ。事件メモ。我が神よ。その理由をお話します。
メモは機能します。
ウェルドポワゼンティットA
カルフードの代名詞
彼女はガルディーヴァに行くつもりだった
どうやって
この単語は今、白地に黒か青で表示されています
同じ情報源から
黒と青になるまで仕事をやり直す
作成して再作成する
新しい洞察の網を紡ぎます。
悪い知らせです！
裁判所も彼らを気に入っています！
ad to uns yard シリーズ マル ウェブ リン
doidy and wyaw.fromTanduma
そしてイーライ・ガイのやり方について
議定書、議事録、彼のギャングが示唆するもの！
事実のみ！
理由のない意見は禁止です！
200 G. ボルトン、H. アラン、H. ドラッカー
理由？素敵できちんとしています。例: 「彼女は嘔吐したと報告しています。」
違う、「何世紀も前から強制的に与えられた汚い胆汁のようなものをうんざりしている」
恐怖と怒りしかない
ノーと言うのです。
いいえ、これ以上メモは必要ありません。
慎重すぎて、怖くてさえあります。
私のforcefedプロトコルはそのままです
喉のしこり、ペンのしこり。
しかし、ここでわかります。
不合理;ページ上で。
緊張した音符、正直に転がる
すべて同じソースからのものです。
ヘレン・ドラッカー
◆振り返り練習ライティンググループ
ヘレン・ドラッカーは、総合診療ヘルスセンターのセラピストです。彼女は、専門能力開発グループ向けの執筆活動を行う私のプライマリケアの 1 つに属しています。上の詩は、グループのために文章を書き、その文章を私たちと共有した彼女の経験を反映しています。
ヘレンが所属するグループには、9 人のプライマリケア従事者 (残りのほとんどは一般医) が月に 1 回参加します。彼らはそれぞれ、現在関心のある分野を表現し探求する物語、詩、思索の一節などの文章をグループに持ち込んで読み上げます。それぞれの文章に続いてディスカッションが行われ、その作家に関連すると思われる問題をサポート的に引き出します。これらには、特定の患者、同僚との関係、上級当局との関係、または臨床実践に関係するより個人的な問題が含まれる場合があります。グループのメンバーは、熱心で活発な議論の中で、自分のアイデアを提案し、他の分野の経験と結びつけます。知識やスキルだけでなく、必要に応じて感情、精神的価値観、個人の領域にも触れることを恐れません。
その後、グループのメンバーは、新鮮な洞察、同僚からの協力的なアドバイス、特定の問題に苦しんでいるのは自分たちだけではないという感覚、そしておそらく最も重要なことですが、より深いレベルの理解と実践するための幅広い認識を持って仕事に戻ります。これらが実践にどのような影響を与えるかは、その後グループに戻され、議論され、さらに検討されます。これは、コースのために行われる練習ではなく、仕事生活の方法である内省のプロセスです。
グループのメンバーらは、このプロセスが、未完成で持続不可能に見える仕事の性質を解決するのに役立つと述べている。彼らはまた、探求と表現の一形態としてのその創造性を高く評価しています。この種の文章は彼らを驚かせます。それは彼らが何をしたいのか、何をしたいのかを伝え、彼らが経験のどの領域を探求するかを彼らに伝えます。グループのメンバーの一人は、「物語がそれを明らかにするので、物事が明らかになる」と語った。詩を書くことに出会ったばかりの別の人は、「詩が好きなのは、自分の思いどおりにできないからです。」それは自分が望むことをしなければなりません。」そしてもう1つは、「この文章のおかげで、私は失ったことはなかったが、そこにあるとは知らなかったものを見つけることができました。」
別のグループの臨床心理学者グループは、このプロセスがいかに「時間効率的」で、「ページ上では無意識のリンクが意識的になっている」とコメントした。彼らはまた、内省的な文章は「肉体的に疲れる」が、「効果的」であるだけでなく、非常に「感情的」であることも発見した。
◆内省的ライティングの練習：ヘレン・ドラッカーの例
クリスティーンは手紙を書きました。
親愛なる神様、私を逃がしてください。
準備はできています。
そこにいる人々よ、親愛なる神様、
彼らは私自身を愛してくれるでしょうか？
神よ、それを終わらせる勇気を与えてください。
私には何も残っていない。
彼らはそこで私を愛してくれるだろうか？
私が与えられるものではないでしょうか？
私は与えるためだけに生きてきた。
私には何も残っていない。
私は彼の服を広げました
私は彼のお風呂に入りました、
歯磨き粉をブラシに付けます。
掃除され、調理され、世話され、管理されています。
さあ、神様、お願いします。
この世から去らせてください。
私には何も残っていない。
準備はできていますか？
彼らは私自身を愛してくれるでしょうか？
助けてください、神様。助けて、ヘレン、
私には何も残っていない。
神様、彼らは私を愛してくれるでしょうか？
私は一人ぼっちです。
私のために子供たちを愛してください。
私は彼らを一人で育てました。
いつか彼らは理解するでしょう。
家から逃げなければなりません。
それはもう私のものではありません。
私には何も残っていない。
私のための部屋はありますか？
私には何もない。
誰も私のことを気にしてくれません。
モイト・アベルゴロだけがソムを鳩にする
スペースを与えてください。
家に帰らせてください。
外出できない。
私は震え、喘ぎます。
会えないけど、
窒息してしまう
窒息する
心臓の前髪。
出してください、
家に帰らせてください。
外に出させてください
家に帰らせてください。
私には何も残っていない。
私が一人で彼らを育てたのですが、
神様、ついに泣いてしまいました。
先週、お母さんが言いました、「あなたは？」病気？
あなたには他に世話をする人がいるのよ。』
彼女がそんなことを言ったなんて信じられない。
私には何も残っていない。
一人にしてください。
私は今愛を探しています。
親愛なる神様、親愛なるヘレン、医師、
抜け出させてください。
私自身を愛してください。
外に出させてください
入れてください
外に出させてください
家に帰らせてください。
一人で絶望してる
あなたの弟子、クリス
セラピーのかなり初期に、クリスティーンは「親愛なる神様」で始まり「あなたの絶望的な弟子」で終わる手紙を書きました。彼女はそれが自分の絶望を私に伝える最善の方法だと感じました、そして彼女は正しかったのです。彼女は手紙でそのことを言及する必要性を感じていませんが、職場で攻撃を受け、彼女の世界はすべて崩壊しました。彼女は重度の広場恐怖症になり、自殺願望を持つようになった。彼女の子供たちは約 20 歳で、過去 12 年ほど彼女は一人で子供たちを育ててきました。
ジリーのグループの宿題では、「愛」または「家」について書かなければなりませんでした。私はクリスティーンの手紙を目の前に座って、彼女の肌を手探りしながら、再び手紙を書き始めました。いくつかの言葉は彼女のもので、いくつかは私の言葉であり、詩が進むにつれてそれらはより交換可能になります。最後には、彼女がこれまで与えてきたすべてのことをやり遂げたということを本当に感じて、私は涙を流しました。彼女が他人にできることではなく、自分自身のために彼女を愛する人がいるでしょうか？彼女は他人から離れた家でしか安全を感じられませんでしたが、同時に新たな投獄に息苦しさを感じていました。彼女が信じているかどうかも知らない神に頼る以外に、頼る場所はなく、神が彼女を命から救い出してくれるという希望だけがあった。
私がグループに自分の詩を読んだとき、私たちは黙って座っていましたが、クリスティーヌが私に手紙を見せたときと同じ気持ちを感じました。ここから一体どこへ行くのか。入れて、出して！誰も解決策を提供しようとしなかったので、幸いなことに安堵しました。私たちはただ座って、列の最後尾で感じることがどのようなものかを少し話しました。クリスティーヌが私の顔の上でそれがちらつくのを見たに違いないのと同じように、私は読み終えたときに人々の顔の上でそれがちらつくのを見たことがありました。賢い臨床医になろうとしている人は誰もいません。書くことを通して、私たちはその日、その臨床的な瞬間に起こった何かに触れる場所を見つけ、それを再現することで何か新しいものを生み出します。そして、私がその「何か」を手術に持ち帰ることに疑いの余地はありません。
数カ月後にこの詩を読み返してみると、家庭と愛という二つの並行するテーマが絡み合っていることに今でも興味をそそられます。彼女のペンではなく私のペンを通して手紙を書かせるようになるまで、私は彼らがそうであるとは思いもしませんでした。それ以来、彼女は何もしていませんでしたが、診療所のグループルームに詩の壁を作り始めたのがクリスティーンだったことに今気づきました。そこには患者が自由に来て、自分にとって意味のある何かを加えることができます。かなりいっぱいになってきました。
これは私にとってとても有益な仕事です。
◆書き始め方
最初の執筆は、主語なし、思考なし、一時停止なしの 6 分間の短いダッシュで、フリーフローで執筆します。その目的は、心に出入りするものを、それが起こるたびに書き手で記録できるようにすることです。書き手は、この文章は誰とも共有するためのものではない、と自分に言い聞かせなければなりません。自分以外の読者の考えは、全くのくだらないもの、または非常に個人的なものに見える可能性があるため、自由な流れを妨げる可能性があります。 6 分間の書き込みには 3 つの機能があります。1 つは空白の白いページにマークを付け始めることです (どのライターにとっても常に少し怖いです。どこから始めればよいでしょうか?)。当面頭の外に追いやる必要がある問題を書き留めるため（例：今年のクリスマスにジョーに一体何を買えますか？）。重要なアイデアや画像をキャプチャしなければ失われます。ヘレン・ドラッカーは次のように述べています（電子メールで思索中）。
私はいつも6分間やりますが、その後は台無しになり、読まずに捨ててしまいます。あなたがそれを読んだほうがいいと言ったとき、私が6分間勉強している間、それは完全かつまったくのゴミであり、買い物リスト、奇妙な感嘆符、言葉のチックさえ含まれている可能性があるが、私の頭の中でゆっくりと別の電流が流れていることに気づきました。それは次の文章で何を書くべきかを決めることであり、それから私は6分間の終わりに座って、ああ、それが私がすべきことだと思います。時々、それをやりたくないので、何か違うことをしようとしますが、それは非常に執拗で書かれることを要求する、6分間の中に現れたものです。
次に、作家は 1 つの出来事や事件に焦点を当て、思いつく限りの詳細を含めて物語を書きます。抽象的なとりとめのない話（「物事をどのように学ぶか」、「贈り物や贈り物の性質」、「私にとって重要な人の種類」など）は書きやすいように思えるかもしれませんが、洞察力ははるかに低くなります。感情や感情を伝えるのではなく、読者に出来事を見せることも文学の要です
書き込み。
文字で再現することで、その出来事を頭の中で再現することができ、その経験に対する新たな深みを得ることができます。ヘレン・ドラッカーはこれを簡潔に表現しています：「この言葉は/今は白地に黒か青になっている/同じ出典から/黒と青になるまで仕事をやり直す/創造し、再構築する/新しい洞察力の網を紡ぐ。」 「白地に黒または青」（ページ上のインク）と「黒と青」（あざ）の遊びは特に効果的です。
次の段階では、ライターは自分の文章を読み返して振り返り、同僚や上司と共有する準備をします。その後、彼らは文章を発展させます。自分の経験にさらに近づけるために書き直し、忘れていた部分を追加します。匂い、触覚観察、正確な音で説明を締めくくります。詳細は、物語の重要性に影響を与える可能性があります（部屋に入ってくるとき、彼女はどのような態度でいたのか、彼が叫んだ正確な言葉は何だったのか、彼女の目のその表情は何でしたか？）よく書かれたスリラー、または複雑な治療状況の解明。
他の人に読んでもらい、その文章について一緒に考えることは、閉じられた、機密で、慎重に促進されるフォーラムで作家の理解を発展させることができます。この段階は多くの場合、批判的で分析的であると同時に創造的でもあり、作家が最初に焦点を当てた出来事や問題から上向き、外向き、そしてより深く考えるのに役立ちます。グループのメンバーまたはスーパーバイザーは、臨床的、法律的、専門的（著者とは異なる知識、スキル、経験ベースから）または個人的なアドバイスやサポートを提供する場合があります。
◆執筆経験
この創造的なライティングプロセスを使用した内省的な練習は、あらゆる領域とレベルの経験、知識、スキルを活用できる可能性があります。それは、最も反省する必要がある実践の重要な要素との接触を提供することができます。思考力がすぐにアクセスできないのは、これらの領域だけであることがよくあります。おそらく、それらは難しく、苦痛であり、または個人的に問題があるためです。ただし、作成用のペンや鉛筆でも使用できます (絵筆でも使用できる場合があります)。ページを横切るペンや鉛筆のささやきや、たとえ大人数であっても、自分自身に静かに読み返すことで深い静けさが生じた後、私はこう尋ねます。「その文章はどんな感じでしたか?」今書いたものを自分自身で読み返してみて、どんな気持ちでしたか？」すると人々はこう答えます。「びっくりしました。これがどこから来たのか分かりません。もちろん、そこに焦点を当てるとは思っていませんでした。」忘れてしまったもの、あるいは考えずに書いたことは、そこへの入り口となりえます。については、理解の中心となる可能性が高く、これは私たちの自己防衛本能です。
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私のグループの多くのセラピスト、カウンセラー、臨床心理士も、差し迫った問題やジレンマについて非常に思い出したり考えたりしているが、共有できない、または共有するのが難しいと感じていることについてよく書いています。書くプロセスは、忘れられていた記憶、思考、経験だけでなく、これまで共有できなかった領域を共有する方法も開く可能性があります。
したがって、内省的実践の作者は、すべての効果的な治療および教育プロセスの中心となる不確実性を受け入れることができる必要があります。人は、何を書こうとしているのか、書き始める前にはまったく分かりません。トールキンの『ホビットの冒険』のビルボのように、自分の冒険がどこにつながるのかも知らずに、片足をもう一方の足の前に置いて出発するのです。私はよく、このような危険なプロセスをどのようにして人々に紹介できるのかと尋ねられました。「作家が対処できない内容が出てきたらどうするのですか?」 「虫の缶詰を開けるようなものかもしれない」と彼らはよく言います。さて、人生がこれほど危険なときに、私たちはどうやって朝玄関から外に出る勇気があるでしょうか。それとも、あらゆる種類の逆転移を引き起こす可能性のある、深刻な問題を抱えたクライアントに直面するのでしょうか？私たちは自分自身の強さと能力を信じなければなりません。また、クライアントと仕事をする場合は、私たちを悩ませている問題や、クライアントとの探究の妨げとなっている問題に取り組む勇気を持たなければなりません。
しかし、この種の文章を書くことで自分自身と向き合うことができますが、それは親切で優しく、知識のあるプロセスです。私たちは自分の体（書く手）を信頼することに慣れていません。私たちは創造的な自分自身を信頼することに慣れていません。しかし、彼らは完全に信頼できます。これは、詩人や劇作家が何千年もの間、このように書いてきた方法であり、そのような形式が存在して以来、小説家や物語作家はそうしてきました。それは彼らの手法を借用しただけです。もしこれらの芸術家たちがそのような「危険な水域」に進んで足を踏み入れる意欲がなかったら、私たちの社会は実際に貧しくなっていたでしょう。私が水のたとえを使うのは、私が長年一緒に仕事をしてきた多くの作家が使ってきたものだからです。「それは空気を求めて上がってくるようなものだ」。 「長い間爽やかに泳いだ後に海岸に来るようなものです。」 「夢のような長いお風呂に入った後のような気分です。」
参加者は、自分の振り返りの重要な要素を積極的に仲間と共有する勇気を持つ必要があります。実践者は、文章を書き、それを自分自身に黙って読み直すプロセスがどのように洞察を与え、影響を与えるかをよく報告しますが、慎重に促進されたフォーラムで他の参加者と交流することで、内省の深さが大幅に高まります。
最近の一日コースで、あるセラピストは、明らかに彼の人生に大きな影響を与えた幼少期の死別について書きました。文章は明瞭で、意味と深みに満ちていました。少人数のグループはそれを聞いて唖然として座っていました。とても美しかったので、聞くことができて光栄でした。そして、それを書くことは作家にとって明らかに非常に大きな価値がありました。どのセラピストにもクライアントと死別した人がいます。自分自身の損失を受け入れることは、他人をサポートし、助けることができるようにするために不可欠です（ボルトン 2001: 17-19 も参照）。
作家は、彼らが書いたものを読み上げるかどうか尋ねるつもりだったということを書く前に私が忘れていなかったら、そのテーマについて書くつもりは決してなかったし、実際そうしなかっただろうと言いました。 6人の小さなグループに。娘は入院中で、母は亡くなったばかりで、私は体調が優れませんでした。彼は紙とペンがもたらすプライバシーに安心感を感じていた。しかし、誰かが自分の文章が個人的すぎて共有できないと言ったら誰もが理解するだろうと私がはっきり言ったにもかかわらず、彼はそれを読むことを選択しました（私が彼らに読書と共有を知らせることを忘れなかったとしても、このことを常に強調することが重要です）ステージ）。他人の文章を聞くことは特権のように感じられ、他人の経験を知るための非常に有益な窓となり、自分自身の経験についての実りある思考の流れを開始することができます。
◆振り返りのライティング練習：その他の経験
Bennett-Levy et al. (2003: 145) 研修中の認知療法士は、書くことを使った一種の内省的実践の結果として、認知療法 (CT) 実践について「より深い知識の感覚」を感じたと報告していることを発見しました。このプロセスには、次のような「自己実践/自己反省: SP/SR」が含まれます。
研修生は、ワークブックを使って自分自身 (SP) で CT テクニックを練習するか、研修パートナーと「共同療法」を行います。次に、彼らはセッション（SR）を文章で振り返り、自分自身、クライアント、そして認知理論への影響を検討します。
Bennett-Levy は、書面による考察が重要であり、綿密な作業が可能になることに気づきました。
ベネット＝レヴィは、セラピストの育成について多大な研究を行ってきたスコブホルトの次のような言葉を引用しています。「セラピストとカウンセラーは、20年の経験を積むことも、1年の経験を20回も経験することができます。」何が違いを生むのでしょうか？重要な要素は反射です」(Skovholt et al. 1997: 365)。 Davidson (1999: 120) は、摂食障害部門内での実践をサポートし、発展させるために内省的文章アプローチを使用していると報告しています。
熟考して書くことによって、私たちは状況を概念的に把握するのに苦労することがあります。信念を持って飛躍することで、私たちは人間関係の中で何が起こっているかを正直に経験することに心を開くことができます。たとえ得られた理解や経験が部分的であっても、そこから何かできることが見えてくる起点となるはずです。そして、もし私たちが行っていることが望ましい結果をもたらさないことが判明した場合、少なくとも私たちは経験を強化し、さらなる反省を助けるための新しい情報を得ることができます。
ガーバーは、東南アジアの難民患者に対する精神療法の仕事を理解し、折り合いをつけるために文章を使ってきた(Gerber 1994, 1996)。
反射ジャーナルがよく使用されます。 Best (1996: 298) は、「統合のプロセスとしての」ジャーナルの価値を強調しています。封じ込めと治療のためのスペース：それは、たとえそれがどんなにひどいものであっても、経験や感情を置くための安全な場所です。これらは、後日、より安全にレビューすることができます。つまり、その間、ページ上の内容は同じままですが、ライターは先に進み、状況、それについての感情、考えを再評価できるようになります。彼女はそれを遊びの空間とも呼んでいます。「探索し、探索するための空間」です。
確認する’。
◆執筆：なぜ、どのようにして
このプライバシーが、文章を書くことがうまくいく理由の 1 つです。文章に対する主な対話者は作家自身です。彼らは、それを他の人と共有するかどうか、そしてそのリスナーが誰であるべきかを決定できます。未読のまま破棄することもできます。読んだり共有したりする前に、好きなだけ未読または非共有のままにしておくことができます。幼少期の死別について個人的に書いたセラピストは、それを家に持ち帰り、後で親戚、友人、上司に読んで聞かせることもできたでしょう。もしそうなら、彼が最初にそれを私たちに共有してくれてよかったと思います。
リフレクティブライターは執筆プロセスを信頼する必要があります。グループ環境では、ファシリテーターが有能で、権威があり、経験豊富であることを示せば、かなり容易に信頼を得ることができます。したがって、私のコースに参加するセラピストやカウンセラーは、実際に簡単な方法を私から直接学びます。それについて読んだだけでそれを始めるのはさらに困難です。ただし、以下の提案に従って、プロセスを信頼し、自分自身を信じて試してみてください。
私たちは、内省的なライティングの練習を成功させるための 2 つの前提条件、つまりプロセスへの信頼と自分自身への信頼について見てきました。 3つ目は愛です。それは愛情深く、優しく、与えるプロセスです。セラピストや臨床心理士は、自分自身のために、何の抑制もなしに書くことを許すことがいかに自分勝手に感じられるかについて述べています。彼らは通常、プロの現場ではこのようなことをしません。彼らは、これが効果的な内省練習への方法になるかもしれないとは考えもしませんでした。それは贈り物のようなものです。私たちが自分自身を愛し、理解しようと努力しないなら、どうやって愛情を持ってクライアントをサポートできるでしょうか？それぞれの文章がその作家に属し、その作家を表現し、発展させるという点で、それは贈り物でもあります。セラピーやカウンセリングの多くは、他者に与えるものです。
デビッドソン (1999: 122) は、同僚に内省的文章を紹介するとき、人々は「自分の創作した形式で、また自分の経験を表現する方法として文章を書くことが許容されることを知ることが、文章を書くのにどのように役立ったかを語る」とコメントしています。多くの場合、決まりの悪い外国のツールを使用することへの恐怖感が標準のようです。」
そしてそれは楽しいです。私が運営するグループでは、よく笑いますし、よく泣きます。そして、人は何かを創造したり、他の人の創造性に関与したりすることで豊かさを感じます。
◆始め方
・有益な文章を書くのに必要な時間はわずか 20 ～ 30 分です。それ以上の時間を確保すると、書き始めずにあれこれいじることに時間の多くが無駄になってしまいます。
・何を書いても正しいことを書く。間違ったことを書くことはできません。
・何も考えずに書く：書く手に任せましょう。
・これまで学んだ文法、構造、形式、綴りの規則をすべて忘れてください。書き込みを共有する前にこれらを整理する必要がある場合は、後で簡単に行うことができます。
・まず頭に浮かんだことを6分間、立ち止まらずに何も考えずに書きます。このステージにはテーマや主題はありません。目的は、ほとんど、またはまったく注意を払わずに頭の中に浮かんだり消えたりするイメージを捉えることです。これはリストのように出てきたり、散在した断片になったり、あるいはまったく理解できないものになる場合もあります。
・次に、次のようなテーマを取り上げます。重要なことを学んだときのこと。贈り物;私にとってとても大切な人。あるときの物語を語ったり、詩を書いたりしてください。約 20 分以上書いてください。
・黙読する（6分間の落書き含む）。それが正しいと思われる場合は内容を改善しますが、文法、構造、スペルについてはまだ考えません。 6 分間と長い文章の間に有用なつながりがあるかどうかに注目してください。
・それが正しいと思われる場合は、他の人と共有します。
・さあ、ここまで冒険するなら、これは刺激的な段階です。元の物語や詩を補完する架空の物語や詩を書いてください。元のアカウントの中央に、患者、同僚、親戚などの人物 www. の声を書きます。あるいは、アカウントを恐ろしい結末ではなく満足のいく結末にするように書き直すか、主人公の性別を入れ替えます。または、別のジャンルで書いてみましょう: ミルズ&ブーン、スリラー、探偵、ファンタジー… 作家の数と同じくらい別の物語や詩を書くさまざまな方法があります。実験して楽しんでください。とても勉強になるステージです。
◆振り返りのライティング練習例
ヘザー・アランは、治療における芸術の使用に深く関わってきたセラピストです。ここで彼女は、自分の実践を効果的に振り返ることができるように、書くことを使った経験を提供しています。ヘレン・ドラッカーと同じように、彼女は本来詩人でも創作作家でもありません。彼女は、実践とそれについての考察において、創造的に文章を使用しています。
◆夜の山にて：ヘザー・アラン
1977 年のフォルダーからこの詩を偶然見つけました。すっかり忘れていたのですが、読んですぐに状況が思い出されました。私がほとんど詩を書かないこともあって、これに興味を持ったのですが、それでもこのことについて詩を書きました。なぜ？当時、私は精神分析にはまったく関与していませんでした。事件を語った若い女性が治療的な役割を果たすこともなかった。
しかし、私はこの詩が書かれたことを理解しており、生徒が私に言ったことに対する私の混乱を抑えて、彼女にとっての意味、そして彼女と私とのコミュニケーションの意味を理解するための非常に自発的な試みだったことを覚えています。
私は若い大学の家庭教師でした。彼女は私が好きだった学生で、彼のボーイフレンドはスイスでこれをしました。私に大きな影響を与えたのは、その少女の話の質でした。それは単なるゴシップではなく、虚勢と恐怖が入り混じったものだと私は感じました。彼女が事件を語る中で、誰がこんなことをしたと感じたのだろうか？私はこの感情的な混乱に引き込まれていると感じたので、感情的な意味を明確にし、分離し、私たちの間で共有するためのスペースを提供するために詩を書きました。女の子は怖がっていましたが、自慢げに聞こえました。
よく知られた言葉（シェイクスピアなど）、童謡、文章の断片を使って、このグロテスクな事件を私自身の文化と知識の中に閉じ込めようとする私の試みです。それはセラピストの仕事の一部です。それから少女と私は、この事件が何を意味するのかを考えることができました（夜山で麻薬をやってはいけないということ以外に！）。私は理論について正式な知識を得る前に、詩の中で表現されている身体化された対象の関係を読むことに興味がありました。
夜の山の上で
雪の中で若者がハイになっている
幻覚剤で手を押す
口の中に押し込み、腕を押し込む
彼の喉の奥までここまで
まるで自分の体を飲み込もうとしているかのように。
中にあるものは外に出られないから
外にあるものを中に入れようとする。
彼の腸は空虚でいっぱいだから
恐怖が滲み出る空洞の通路
彼は親しみを吸収しようとします
彼自身の肉体から、
彼自身の肌の安心感。
彼の口の中で。
恋人は他者を知る必要がある
女の熱い留め金の中で。
そして孤独で寒い
禿げた山の上で、哀れなトム
彼の親指を入れる
そして吸い込まれて眠ります。
◆まとめ
効果的な練習には振り返りが不可欠です。臨床医は、状況（臨床的な出来事、同僚との出来事、または一見すると専門家に関連しないように見える出来事）を再構築できる必要があります。純粋に批判的で合理的で分析的なアプローチでは、調査する必要がある経験の一部にのみアクセスし、その一部のみを調査します。これは、私たちの経験の中でよりトリッキーな領域、おそらく最も厄介な領域、または私たちにとって整理するのが最も難しい領域が、私たちの当面の重要で合理的な分析プロセスから隠されているためです。
これは私たちのクライアントの経験と一致しています。彼らは、自分の経験を理解し、自分自身や世界とより効果的かつ幸せに関わるために、自分の経験を振り返るためにセラピスト、カウンセラー、または心理学者の助けを必要としています。実際、芸術やライティングセラピーなどの芸術の助けも必要かもしれません。臨床医も自分の経験を振り返るために助けを必要としています。これはスーパーバイザーや同僚によって提供される場合があります。表現力豊かで探求的な文章は、いつでもアクセスできる、時間効率が良く、安価で効果的な方法です。
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