認知療法の学習ガイド
キーワード集
用語定義
認知療法「思考、感情、行動の関係に焦点を当てた、構造化された短期的な心理療法」
スキーマ「自分自身、他人、世界についての根本的な信念や仮定」
自動思考「特定の状況で自動的に頭に浮かぶ思考」
認知バイアス「情報の解釈を歪める、思考の体系的な誤り」
ソクラテス的対話「患者自身の洞察を引き出すために、質問を治療の中心とする対話形式」
協力的な経験主義「セラピストと患者が共同で問題を探求し、解決策を見つける治療関係」
ガイド付きディスカバリー「セラピストが患者を新しい視点に導くが、押し付けることはしない発見プロセス」
行動実験「思考や信念をテストするために設計された、現実世界での課題または活動」
認知の三徴「うつ病を特徴付ける、自己、世界、未来に対する否定的な見方」
コア信念「個人のアイデンティティと価値観の根底にある、深く根付いた信念」
クイズ
以下の質問に簡潔に答えてください。
1.認知療法の基本的な前提は何ですか？
2.認知スキーマとは何か、それが人間の行動にどのように影響するかを説明してください。
3.自動思考とコア信念の違いは何ですか？
4.認知バイアスの例を 1 つ挙げ、それが人の思考にどのように影響するかを説明してください。
5.ソクラテス的対話は認知療法でどのように使用されますか？
6.協力的な経験主義の概念を説明してください。
7.治療におけるガイド付きディスカバリーの役割は何ですか？
8.行動実験とは何か、それがどのように機能するかを説明してください。
9.認知療法におけるうつ病の認知モデルの中心的な要素は何ですか？
10.認知療法は、不安障害をどのように概念化していますか？
クイズ解答
1.認知療法の基本的な前提は、思考、感情、行動が相互に関連しており、思考が感情や行動に大きな影響を与えるというものです。(ここでは思考が感情や行動に影響するという方向が見えている。だからこそ、これを認知療法と呼ぶ。思考、感情、行動が相互に関連していると書いてあるが、おおむねは、思考に問題があるから、感情や行動にも影響が出るという方向を考えている。)
2.認知スキーマは、自分自身、他人、世界についての根本的な信念や仮定です。スキーマは、経験を通して形成され、情報を解釈し、行動を導くレンズとして機能します。
3.自動思考は、特定の状況で自動的に頭に浮かぶ思考です。コア信念は、より深く根付いており、個人のアイデンティティと価値観の根底にある信念です。(深くにあるものから浅瀬にあるものまでを並べると、中核信念→スキーマ→自動思考、となる。しかしこのようなまとめ方は結局恣意的であり緻密さに欠けると言わざるを得ない。)
4.過度の一般化: これは、1 つまたは少数の出来事から一般的な結論を導き出すことです。例えば、1 回のプレゼンテーションでうまくいかなかった人が、「自分は人前で話すのが苦手だ」と結論付けるかもしれません。
5.ソクラテス的対話は、患者自身の洞察を引き出すために、質問を治療の中心とする対話形式です。セラピストは、患者の思考プロセスを明らかにし、課題を提示するために質問を使用します。
6.協力的な経験主義は、セラピストと患者が共同で問題を探求し、解決策を見つける治療関係です。両者は、思考や信念をテストするための行動実験を共同で設計します。
7.治療におけるガイド付きディスカバリーの役割は、セラピストが患者を新しい視点に導くが、押し付けることはしないことです。患者は、セラピストのガイダンスを得ながら、独自の結論に達することが奨励されます。
8.行動実験とは、思考や信念をテストするために設計された、現実世界での課題または活動です。例えば、社交不安のある人は、パーティーに参加して、自分が恐れていることが実際に起こるかどうかをテストするかもしれません。
9.認知療法におけるうつ病の認知モデルの中心的な要素は、「認知の三徴」です。これは、自己、世界、未来に対する否定的な見方を指します。
10.認知療法は、不安障害を、現実的な脅威に対する正常な恐怖反応が過剰になったもの、または誤って活性化されたものと概念化しています。
エッセイ形式の質問
認知療法と精神分析療法の違いは何ですか？
認知療法で使用されるさまざまな行動技術を説明し、それらが認知の変化を促進する方法の例を挙げてください。
認知療法における治療関係の重要性と、それがどのように確立されるかを論じてください。
認知療法がうつ病や不安障害の治療に効果的であることを示すエビデンスについて説明してください。
認知療法が異なる文化にどのように適合させることができるか、そして文化的に有能な治療を提供することの重要性を論じてください。
