未分類 瞑想療法メモ 14 非特異的治療要因（nonspecific factors）
瞑想療法メモ 14 非特異的要因（nonspecific factors）研究によると、心理療法の効果の多くは「特定の技法」ではなく、「非特異的要因（nonspecific factors）」による。例えば、以下の要素が重要である。セラピス...
kontadashi
未分類 未分類 瞑想療法メモ 13 実存療法と瞑想
瞑想療法メモ 13 実存療法と瞑想実存療法と瞑想の違い実存療法：現実に対して「勇気ある態度」を持つこと瞑想的療法：自己を超えた「より大きな存在とのつながり」を感じること●実存主義哲学は transpersonal とはつながりにくいだろう。...
未分類 瞑想療法メモ 12 すべてとつながる感覚
瞑想療法メモ 12 すべてとつながる感覚自分がより大きなものの一部であると気づくことで、孤独や意味のなさを超える個人の自我（エゴ）を超え、「すべてとつながる感覚」を育てる勇気や誠実さに加え、「心の平静（equanimity）」や「洞察（in...
未分類 瞑想療法メモ 11 みんなで心を麻痺させている
瞑想療法メモ 11 みんなで心を麻痺させている多くの人が心を麻痺させているが、それがほぼすべての人の心の状態なので、「普通」になっている。フリードリヒ・ニーチェ（Nietzsche）は、これを「集団の防衛反応」と表現した。エーリッヒ・フロム...
未分類 瞑想療法メモ 10 生老病死 孤独
瞑想療法メモ 10 生老病死 孤独究極の問題（Ultimate Concerns）意味と目的 私たちの人生には意味があるのか？何のために生きるのか？苦しみと限界 なぜ人間は苦しみを経験するのか？私たちにはどんな限界があるのか？孤独 人は本質...
未分類 瞑想療法メモ 09 言葉の外側
瞑想療法メモ 09 言葉の外側瞑想的療法の目的と役割瞑想的療法（Contemplative Therapy）は、単に誤った考えや信念を修正するだけでなく、それ以上のことができる。私たちが気づかずに持っている深い思考や信念を認識し、それを変え...
未分類 瞑想療法メモ 08 水
瞑想療法メモ 08 水通常、私たちの頭の中には絶え間なく考えが流れ続けています。しかし、その考えの流れを抑えることで、心は癒され、落ち着き、明晰になります。これによって、心の成長が促され、普段は隠れている心の奥深い部分が見えるようになります...
未分類 瞑想療法メモ 07 認知療法と瞑想
瞑想療法メモ 07 認知療法と瞑想認知療法、論理療法、瞑想的心理療法の共通点「思考」や「信念」が、心に強い影響を与えることを重視人は誤った考えにとらわれやすく、それが現実と勘違いされるこうした誤った思考は、心の歪みを生み、精神的な問題につな...
未分類 瞑想療法メモ 06 トランスパーソナル
瞑想療法メモ 06 トランスパーソナル超個人的（トランスパーソナル）な体験の重要性超個人的な体験とは？「自分」という枠を超えて、人類全体や世界、宇宙とのつながりを感じる体験。例：深い瞑想中に「自分がすべてと一体化している」と感じること。ーー...
未分類 瞑想療法メモ 05 ユングと瞑想
瞑想療法メモ 05 ユングと瞑想ユング心理学（分析心理学）と瞑想的心理学の共通点人間の心には「成長しようとする力」が備わっている「超個人的（トランスパーソナル）」な体験が心に良い影響を与える無意識にはフロイトが考えた以上に多層的なレベルがあ...