未分類

はじめにどうしたら人々の苦しみを減らし、より充実した人生を送ることができるだろうか？この問いが、私を心理療法家に駆り立てた。修士課程の学生だった私がその答えを見つけたときのことを、今でも覚えている。ある夜遅く、図書館で認知行動療法（CBT）...

次のような場合、カウンセリングが有効眠れないんです。楽しみにすることが何もないような気がします。なかなかリラックスできません。以前楽しんでいたことに、あまり興味がなくなりました。次の不安発作が怖い。集中して決断を下すのが苦手です。罪悪感を感...

第 0 章 - 平和は見つかる自分が崩壊するなんて想像もしていませんでした。私は、ほぼ 20 年間のベテラン起業家として、予測不可能なビジネスの波にプロのサーファーのように乗り回してきました。いや、むしろ必死にボードにしがみついているような...

この本へようこそ。これは、古い友人との会話のように感じられる小さなガイドです。眠れないほどの不安、なかなか拭い去れない悲しみ、あらゆることやすべての人に追いつこうとする疲れなど、人生の苦難に押しつぶされたことがあるなら、この本はあなたのため...

第 1 章それは見方の​​問題です子どもの頃、私は人生は自分が考えていた通りのものだと信じていました。もし自分が悲惨だと思い込んでいたら、その悲惨さは世界の隅々にまで浸透していました。もし人生はただの平凡だと思っていたら、人生はそれだけで、...

兵庫県政での問題が報道されている先日は元県会議員の人が亡くなってしまった兵庫県政からの連想で「樅の木は残った」が思い浮かび再読した三度目になる鹿との格闘場面などが印象に残っていた今回読んでみてまた印象は違うものだった江戸時代の話で、古いもの...

愚かだった自分を後悔しつつ恥じるそれは自分がまだ成長しつつあるということなのか単にうつ状態にあるということなのか判断が難しい