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実存メモ115死の意識を高める方法意図的な「死の体験」を作り出す自分の墓碑銘（墓石に刻む言葉）や死亡記事を書くワーク。自分の葬儀を想像するガイド付き瞑想。日常生活の中で「死のサイン」に気づかせる死の体験を人工的に作り出すのではなく、日常の中...

実存メモ114「今を生きる」ことの重要性神経症的な人（不安や抑うつを抱える人）は、今を生きるのが苦手。過去の出来事にとらわれている。未来の不安に押しつぶされている。死との対面を経験した人々は、人生の小さな幸せを大切にするようになる。日々の自...

実存メモ113目覚めの体験（awakening experience）とは？個人が「生きるとは何か」という本質的な問いと向き合うよう促される強烈な体験。この中でも特に強い影響を持つのが「自分自身の死」との対面である。この体験は、人生の歩み方...

実存メモ112「関わる意欲」を引き出すセラピー患者の中には、「人生に関わりたい」という気持ちはすでに存在している。したがって、セラピストの役割は「障害を取り除くこと」にある。なぜ患者は他者を愛することができないのか？人間関係がなぜ満足できる...

実存メモ111無意味さを克服する最大の鍵：「何かに熱中すること」無意味さの問題に対する最も重要な解決策は、「何かに没頭すること（engagement）」である。人生には無限の活動があり、それに全力で取り組むことが重要それ自体が充実した経験を...

実存メモ110「自己中心的な患者」へのアプローチ自己中心的な患者が「他者への関心」を持てるようにサポートグループ療法の活用共感を育てる方法セラピストは、患者に対して「他のメンバーが今どんな気持ちでいるか」を推測するよう求めることができる。こ...

実存メモ109幸福を意図的に追い求めるほど、それは遠ざかる。しかし、自分を超えた目的に向かって生きるほど、幸福は自然に生じる。

実存メモ108「人生の意味」を見つけるために「意味」の探索を促す🔹 価値観や信念について患者がどんな価値観を持っているのかを尋ねる。🔹 愛することについて他者を愛することについて深く話を聞く。🔹 将来の希望や目標について長期的な夢や希望は何...

実存メモ107無意味さと心理療法無意味さの問題に効果的に対処するには、セラピストがまずこのテーマに対する感受性を高め、異なる聞き方をし、「意味」が個人の人生においてどれほど重要かを理解することが必要である。一部の患者にとって、「人生の無意味...

実存メモ106✅ どんな関係でも実存的孤独を完全には消せないが、孤独を共有することはできる。✅ 孤独を受け入れることが、本物の人間関係を築くために必要である。✅ 親密な関係には限界があり、他人から得られないものもあることを理解することが重要...