未分類 瞑想療法メモ 40 利他主義・他者への貢献（アルトルイズム）
瞑想療法メモ 40 利他主義・他者への貢献（アルトルイズム）「利他主義・他者への貢献（アルトルイズム）」「他者への貢献（アルトルイズム）」が心理的な成熟や幸福と強く関係しているアドラー（Alfred Adler） 社会的関心（ソーシャル・イ...
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未分類 未分類 瞑想療法メモ 39 心理的健康
瞑想療法メモ 39 心理的健康心理的健康とは？不健康な心の特性を手放す（渇望・嫌悪・思い込みを減らす）健康的な心の特性を育てる（良い性質を強化する）より成熟したレベルへと成長する（社会的なルールを超えて、より広い視点を持つ）倫理（エシックス...
未分類 瞑想療法メモ 38 依存（アディクション）
瞑想療法メモ 38 依存（アディクション）依存（アディクション）への2つの対応方法・依存を満たし続ける（よくあるが悲劇的な方法） 欲望を満たすことで快楽を得ようとする 一時的な満足は得られるが、長期的には苦しみが増す（例：薬物依存）・依存を...
未分類 瞑想療法メモ 37 「こころの痛み」とは
瞑想療法メモ 37 「こころの痛み」とは心理的な痛み（こころの痛み）とは何か？心理的な痛みは、単なる邪魔なものではなく、無視したり、麻痺させたり、抑え込んだりすべきものではありません。むしろ、それは学びと成長の機会を与えてくれるものです。心...
未分類 瞑想療法メモ 36 「嫌悪」
瞑想療法メモ 36 「嫌悪」三毒の第三の根本要因：嫌悪（アヴァージョン）嫌悪とは、「嫌なものを避けようとする強迫的な欲求」のことです。怒り（アンガー） 嫌なものに対する攻撃恐怖（フィア） 嫌なものから逃げたい気持ち防衛（ディフェンシブ） 自...
未分類 瞑想療法メモ 35 「渇望」
瞑想療法メモ 35 「渇望」三毒の第二の根本要因「渇望（かつぼう）（クレイヴィング）」精神病理や苦しみの2つ目の根本的な原因は「渇望（かつぼう）」です。これは、西洋心理学における依存（アディクション）の概念と近いものです。アルバート・エリス...
未分類 瞑想療法メモ 34 「無知」「誤解」「間違った認識」
瞑想療法メモ 34 「無知」「誤解」「間違った認識」三毒の第一の根本要因 「無知」または「誤解」正しく認識することが大切。ただし、実際は、簡単ではない。人々は「常識」という洗脳状態にある。
未分類 瞑想療法メモ 33 三毒（さんどく）
瞑想療法メモ 33 三毒（さんどく）「三毒（さんどく）」インドの瞑想的伝統では、特に3つの基本的な要因が精神病理の根本原因とされています。仏教ではこれを「三毒（さんどく）」と呼びます。・無明（むみょう） 認知的要因 「無知」または「誤解」。...
未分類 瞑想療法メモ 32 日常生活の精神病理
瞑想療法メモ 32 日常生活の精神病理日常生活の精神病理（サイコパソロジー）フロイトはこれを「日常生活の精神病理」と呼びましたが、瞑想的な視点から見ると、これは心理的未熟さの表れと考えられます。人間の発達は前慣習的（プリコンベンショナル）か...
未分類 瞑想療法メモ 31 高次の能力（ハイヤー・キャパシティ）
瞑想療法メモ 31 高次の能力（ハイヤー・キャパシティ）高次の能力（ハイヤー・キャパシティ）超個人的な発達（トランスパーソナル・ディベロップメント）を進めることで、特別な心理的能力を得ることができると考えられています。・感情（エモーション）...