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瞑想療法メモ　12　すべてとつながる感覚自分がより大きなものの一部であると気づくことで、孤独や意味のなさを超える個人の自我（エゴ）を超え、「すべてとつながる感覚」を育てる勇気や誠実さに加え、「心の平静（equanimity）」や「洞察（in...

瞑想療法メモ　11　みんなで心を麻痺させている多くの人が心を麻痺させているが、それがほぼすべての人の心の状態なので、「普通」になっている。フリードリヒ・ニーチェ（Nietzsche）は、これを「集団の防衛反応」と表現した。エーリッヒ・フロム...

瞑想療法メモ　10　生老病死　孤独究極の問題（Ultimate Concerns）意味と目的 私たちの人生には意味があるのか？何のために生きるのか？苦しみと限界 なぜ人間は苦しみを経験するのか？私たちにはどんな限界があるのか？孤独 人は本質...

瞑想療法メモ　09　言葉の外側瞑想的療法の目的と役割瞑想的療法（Contemplative Therapy）は、単に誤った考えや信念を修正するだけでなく、それ以上のことができる。私たちが気づかずに持っている深い思考や信念を認識し、それを変え...

瞑想療法メモ　08　水通常、私たちの頭の中には絶え間なく考えが流れ続けています。しかし、その考えの流れを抑えることで、心は癒され、落ち着き、明晰になります。これによって、心の成長が促され、普段は隠れている心の奥深い部分が見えるようになります...

瞑想療法メモ　07　認知療法と瞑想認知療法、論理療法、瞑想的心理療法の共通点「思考」や「信念」が、心に強い影響を与えることを重視人は誤った考えにとらわれやすく、それが現実と勘違いされるこうした誤った思考は、心の歪みを生み、精神的な問題につな...

瞑想療法メモ　06　トランスパーソナル超個人的（トランスパーソナル）な体験の重要性超個人的な体験とは？「自分」という枠を超えて、人類全体や世界、宇宙とのつながりを感じる体験。例：深い瞑想中に「自分がすべてと一体化している」と感じること。ーー...

瞑想療法メモ　05　ユングと瞑想ユング心理学（分析心理学）と瞑想的心理学の共通点人間の心には「成長しようとする力」が備わっている「超個人的（トランスパーソナル）」な体験が心に良い影響を与える無意識にはフロイトが考えた以上に多層的なレベルがあ...

瞑想療法メモ　04　精神分析と瞑想●精神分析の特徴心理的葛藤（conflict） に焦点を当てる。人間は常に内面的な葛藤を抱えている という前提を持つ。「精神生活とは、意識と無意識の間で絶え間なく続く葛藤である」無意識や心理的防衛、幼少期の...

瞑想療法メモ　03　いろいろな療法どの心理療法も貴重だが、完全なものではない。それぞれが部分的に重要な理解や治療方法を提供している。「この療法こそが最も優れている」とする主張は疑わしい。効果的な心理療法には共通の方法やメカニズムがある。異な...