瞑想療法メモ　42　感情の変化（エモーショナル・トランスフォーメーション）

感情の変化（エモーショナル・トランスフォーメーション）

問題のある感情を減らす（恐れ、怒り、嫉妬など）
良い感情を育てる（愛、喜び、思いやりなど）
平常心（心の安定）を養う
瞑想などの伝統的な療法には、良い感情を強く育てるための方法が豊富にあります。
仏教・儒教思いやり（コンパッション）
キリスト教の瞑想無条件の愛（アガペー）

このような感情は、すべての生き物に対して平等に向けられるときに、最大限に開花します。
そのためには、心の安定（平常心）が重要です。

さらに、感情の変化は「感情の知能（エモーショナル・インテリジェンス）」を育てます。