瞑想療法メモ　54　困難（ディフィカルティーズ）

瞑想療法メモ　54　困難（ディフィカルティーズ）

困難（ディフィカルティーズ）

瞑想は、深い自己探求を伴う療法と同様に、時には困難な経験を伴うことがあります。
① 感情の不安定さ（エモーショナル・ラビリティ） 短時間ながら強い感情（怒り、不安、悲しみなど）が湧き上がる。筋肉のけいれんなどの身体症状を伴うこともある。
② 知覚の変化 感覚が鋭くなり、これまでの認識が揺らぐ。世界や自分の存在が非現実的に感じることも。
③ 実存的・精神的な課題 生命の意味や目的、死、誠実さ、自分のアイデンティティなど深いテーマについて考え始める。