瞑想療法メモ　76　良い感情を育てる

瞑想療法メモ　76　良い感情を育てる

感情の変化：注意を向けることで良い感情を育てる

自分がなりたい性格や感情を育てるために、意識的に注意を向けること
私たちは、注意を向けたものを強める
暴力的な映像を見続けると、攻撃的な性格が育ちやすくなる
親切で寛大な人に注意を向けると、自分もそうなりやすい
「心に取り入れるもの」は、「口に入れる食べ物」と同じくらい重要です。
●マスコミやネットに流れているものはどうか。再考必要。
「心の中で思い描くもの」が、自分の性格を作る