瞑想療法メモ 84 死について
知恵を育てる：自分の死について考える
人生と死について深く考えることは、特に強力な手法
「自分がいつか死ぬ」という事実を認識しなければ、私たちは人生を無意味なことに浪費し、本当に大切なことを忘れてしまいがち
「死は良き助言者である」
「私たちの人生は、ほんの一瞬にすぎない」
「若さ、富、人生の年月は……蓮の葉から落ちる水滴のように、あっという間に消えていく」
私たちは、自分や大切な人がいつまで生きているか分かりません。
このことを意識すると、次のような生き方ができるようになります。
もっと充実した人生を送る
もっと愛をもって生きる
もっと勇敢に行動する
もっと誠実に生きる
「私たちはいずれ死ぬ。それを踏まえたとき、あなたにとって本当に大切なことは何か？」
「もし明日死ぬとしたら、やり残したことは何か？それを後悔するだろうか？」
「あなたの人生で、まだ癒されていない人間関係はあるか？それをどうすれば癒すことができるか？」
人生の優先順位を見直す
より充実した、偽りのない生き方をする
人間関係を癒し、より良いものにする
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寛大さと奉仕：苦しみを思いやりに変える
研究によると、悲しみや苦しみを和らげるための一つの方法は「下方比較」（downward comparison）
「自分よりも大変な状況の人と比べることで、自分の問題が小さく感じられる」
さらに一歩進んだ方法が推奨「思いやりを育てること」
