マインドフルネス06　マインドフルネスの二要素

マインドフルネス06　マインドフルネスの二要素

Bishop

注意の制御
今この瞬間の体験に意識を集中させること（他のことに気を取られない）。

受容的な姿勢
自分の体験に対して、好奇心を持ち、開かれた心で観察し、あるがままに受け入れること。

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