マインドフルネス10　痛み　マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）

マインドフルネス10　痛み　マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）

マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）が痛みに対して有効

仕組み：痛みに向き合い続けることで、「痛み＝恐ろしいもの」という認識が弱まり、苦しみが減少する。

痛みに対する過剰な反応が減り、日常生活の質が向上する。