マインドフルネス32　「他者との関係」

「他者との関係」

人間関係におけるマインドフルネスのポイント

相手を意識し、よく観察する相手の気持ちや考えを深く理解できる
一次感情を大切にし、自分の感情を受け入れる自分の本当の気持ちを素直に表現できる
相手を受け入れ、共感する相手も安心し、関係がより良くなる
このような関係性は、家族、友人、恋人、職場の人間関係、さらにはセラピー（心理療法）の場面でも非常に重要です。

例えば、

相手が悲しんでいるとき、「泣かないで」と否定するのではなく、「そうだよね、つらいよね」と共感する。
相手が怒っているとき、「怒るな」と言うのではなく、「何があったの？」と理解しようとする。