マインドフルネス33　実践による変化

マインドフルネス33　実践による変化

マインドフルネスの実践による変化
・一次感情を大切にし、二次感情に振り回されないようにする。
・苦しい感情をすぐに消そうとせず、受け入れる力をつける。
・長期的な目標や価値観に意識を向け、衝動的な逃避行動をしないようにする。
・他人との関係においても、マインドフルな姿勢で接し、共感や理解を深める。

このような実践を通じて、感情に振り回されず、自分の価値観に沿った生き方を選べるようになる。