ACTの視点において、「セルフ・ストーリー（自己の物語）」が人生の選択を制限する仕組みは、主に認知的フュージョン（思考との癒着）と体験的回避というプロセスによって説明されます。
具体的には、以下のようなメカニズムで自由な選択が妨げられます。
- 「文字通りの真実」としての受容： 私たちは、自分のマインドが語る物語を、単なる心理的な活動としてではなく、「文字通りの真実」や「絶対的な規則」として強く信じ込んでしまいます。その結果、マインドが作り上げた「自分はこういう人間だ」というイメージに縛られ、その枠組みの外にある新しい行動や可能性を、自分の物語に合わないという理由で否定したり、見逃したりするようになります。
- 「公式なストーリー」の防衛： 人は自分の確立された自己概念を守るために、それを脅かすような事実に直面することを避ける傾向があります。例えば、「面目を保つために自分の間違いを認めない」という選択をすることで、その間違いから学ぶ貴重な機会を失ってしまいます。このように「公式なストーリー」を維持することを優先すると、人生の柔軟な選択肢が削ぎ落とされてしまいます。
- アイデンティティとしての病理への固執： 「私は広場恐怖症だ」というように、自分の問題や悲劇的な過去の歴史を、自分を定義する特別なアイデンティティ（出生の権利）としてしがみついてしまうことがあります。自分のマインドが定義する「自分」であることに執着しすぎると、そこから一歩外へ踏み出して、自分にとって本当に有益な行動をとることができなくなります。
- 「自動操縦」と価値の喪失： 自己の物語に没頭すると、注意が狭く硬直的になり、人生が**「自動操縦（autopilot）」のような状態になります。この状態では、行動の動機が「自分が深く価値を置く方向へ進むこと」ではなく、「不快な自己イメージや感情を呼び起こさないようにすること（回避）」**へとすり替わってしまいます。
このように、マインドが語る「セルフ・ストーリー」を鵜呑みにすることは、本来私たちが持っている**「今、この瞬間」の経験から学び、自分の価値に基づいて自由に行動を選択する能力**を奪ってしまうのです。
