瞑想療法メモ　18　心の訓練

瞑想療法メモ　18　心の訓練

時間が経つにつれ、心の訓練が心理的健康・知恵・精神的成熟のために不可欠であることが明らかになりました。

：注意力を鍛える「集中（concentration）」や「フォーカス（focus）」
：思考力を鍛える「洞察（insight）」や「知恵（wisdom）」
：感情を鍛える「愛（love）」や「思いやり（compassion）」

どの伝統も最終的に「私たちの内には、未開発の可能性・知恵の源・深い満足が存在する」という重大な気づきに到達しました。