瞑想療法メモ 24 意識の自動運転
自分の意識の歪みや自動反応に気づく
私たちは自分自身の認知（ものの考え方）のプロセスを思っているほど理解できておらず、無意識のうちに認知や知覚に歪みや自動的な反応をしてしまうことが分かっています。
瞑想的心理学（コンテンプレイティブ・サイコロジー）は、瞑想やヨガの訓練によって、意識を高め、こうした歪みや自動反応を減らすことができると主張しています。この主張は、熟練した瞑想実践者（メディテーター）の研究によって裏付けられています。彼らは、知覚の速度や感受性、識別能力が向上していることが確認されています。
●初めての経験は意識的である。何度も繰り返していると、意識は半分眠り、人間は自動運転状態になる。
●旅に出て景色が心に迫ってくるのは、意識の自動運転を停止するからだ。
●普段の自分の生活している土地も、心の自動運転を停止すれば、心に鮮やかになる。私たちが旅に行く土地にも住んでいる人がいて、彼らにとっては毎日毎年同じ日常でしかない。
