瞑想療法メモ 39 心理的健康
心理的健康とは？
不健康な心の特性を手放す（渇望・嫌悪・思い込みを減らす）
健康的な心の特性を育てる（良い性質を強化する）
より成熟したレベルへと成長する（社会的なルールを超えて、より広い視点を持つ）
倫理（エシックス） 道徳的な行動を意識的に行う
感情の変化（エモーション・トランスフォーメーション） 怒りや嫉妬を手放し、穏やかな心を育てる
動機の転換（モチベーション・リダイレクション） 自己中心的な欲望ではなく、他者への貢献を重視する
集中力（コンセントレーション） 注意をコントロールし、落ち着いた心を保つ
気づき（アウェアネス） 自分自身や周囲の状況を深く理解する
知恵（ウィズダム） 物事を広い視野で捉え、深く考える力を持つ
貢献（サービス＆コントリビューション） 他者の幸福のために行動する
特に他者への貢献（サービス＆コントリビューション）は、心理的健康の最も重要な表現と考えられています。
「欲望や嫌悪から自由になった人の行動は、普通の人とは全く異なる」とされます。
「道（真理）と一体となった心には、自己中心的な欲望は存在しない」
「愚か者は自分の利益だけを考え、賢者は他者の幸福を願う。この違いはとても大きい」
