瞑想療法メモ 39 心理的健康
心理的健康とは?
不健康な心の特性を手放す(渇望・嫌悪・思い込みを減らす)
健康的な心の特性を育てる(良い性質を強化する)
より成熟したレベルへと成長する(社会的なルールを超えて、より広い視点を持つ)
倫理(エシックス) 道徳的な行動を意識的に行う
感情の変化(エモーション・トランスフォーメーション) 怒りや嫉妬を手放し、穏やかな心を育てる
動機の転換(モチベーション・リダイレクション) 自己中心的な欲望ではなく、他者への貢献を重視する
集中力(コンセントレーション) 注意をコントロールし、落ち着いた心を保つ
気づき(アウェアネス) 自分自身や周囲の状況を深く理解する
知恵(ウィズダム) 物事を広い視野で捉え、深く考える力を持つ
貢献(サービス&コントリビューション) 他者の幸福のために行動する
特に他者への貢献(サービス&コントリビューション)は、心理的健康の最も重要な表現と考えられています。
「欲望や嫌悪から自由になった人の行動は、普通の人とは全く異なる」とされます。
「道(真理)と一体となった心には、自己中心的な欲望は存在しない」
「愚か者は自分の利益だけを考え、賢者は他者の幸福を願う。この違いはとても大きい」