瞑想療法メモ 44 注意力のトレーニング
注意力のトレーニング(トレーニング・アテンション)
注意力(集中力)を鍛えることは心理的な健康に不可欠
なぜ注意力を鍛えるのか?
心を落ち着かせるため
私たちの心は、注意を向けたものに影響を受けるため
例えば:
怒っている人を考えると、自分も怒りやすくなる。
優しい人を考えると、自分も優しくなる。
このため、瞑想などを通して注意をコントロールすることで、自分の感情や動機を望む方向へ育てることができるのです。
瞑想療法メモ 44 注意力のトレーニング
注意力のトレーニング(トレーニング・アテンション)
注意力(集中力)を鍛えることは心理的な健康に不可欠
なぜ注意力を鍛えるのか?
心を落ち着かせるため
私たちの心は、注意を向けたものに影響を受けるため
例えば:
怒っている人を考えると、自分も怒りやすくなる。
優しい人を考えると、自分も優しくなる。
このため、瞑想などを通して注意をコントロールすることで、自分の感情や動機を望む方向へ育てることができるのです。