瞑想療法メモ　45　気づきの向上（リファイニング・アウェアネス）

気づきの向上（リファイニング・アウェアネス）

気づき（アウェアネス）を高めることで、外の世界も内なる世界も、より鮮明に感じられるようになります。

アジアの心理学では、普通の意識は以下のような問題があるとされています。

注意が不安定でバラバラになりやすい
感情によって見え方が歪められる
欲望によってものごとが誤解されやすい

プラトン人は影を本当のものと勘違いする
ウィリアム・ブレイク人は狭い視野からしか世界を見ていない
オルダス・ハクスリー人の認識は「フィルター」によって制限されている

瞑想をすると
感覚が敏感になり、世界が鮮明に見えるようになる
共感力（エンパシー）が高まり、他人の気持ちを正確に感じ取れるようになる
自分自身の感情や考えに、より深く気づくようになる
「気づきそのものが、すでに癒しの力を持っている」