瞑想療法メモ 45 気づきの向上(リファイニング・アウェアネス)

瞑想療法メモ 45 気づきの向上(リファイニング・アウェアネス)

気づきの向上(リファイニング・アウェアネス)

気づき(アウェアネス)を高めることで、外の世界も内なる世界も、より鮮明に感じられるようになります。

アジアの心理学では、普通の意識は以下のような問題があるとされています。

注意が不安定でバラバラになりやすい
感情によって見え方が歪められる
欲望によってものごとが誤解されやすい

プラトン 人は影を本当のものと勘違いする
ウィリアム・ブレイク 人は狭い視野からしか世界を見ていない
オルダス・ハクスリー 人の認識は「フィルター」によって制限されている

瞑想をすると
感覚が敏感になり、世界が鮮明に見えるようになる
共感力(エンパシー)が高まり、他人の気持ちを正確に感じ取れるようになる
自分自身の感情や考えに、より深く気づくようになる
「気づきそのものが、すでに癒しの力を持っている」

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