瞑想療法メモ 55 感情の不安定さ(エモーショナル・ラビリティ)

瞑想療法メモ 55 感情の不安定さ(エモーショナル・ラビリティ)

感情の不安定さ(エモーショナル・ラビリティ)

瞑想に際して、急に強い感情がこみ上げる(怒り、不安、悲しみ など)。
筋肉の緊張やけいれんなど、心身のつながりを示す症状が出ることがある。

多くの場合、このような感情は一時的なものであり、受け入れて観察することで自然に解消されます。

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