瞑想療法メモ　60　心を落ち着かせる（Calming the Mind）

心を落ち着かせる（Calming the Mind）

訓練されていない心は落ち着きがなく、過去や未来、考えや空想を行ったり来たりする。
瞑想の技法は、心を集中させ、静かにすることで、こうした状態を落ち着かせる。

「ヨガとは、心を静寂に落ち着かせることである。
心が落ち着いたとき、私たちは本来の自分、すなわち無限の意識として存在する。
私たちの本質は、心の活動によって覆い隠されている。」