瞑想療法メモ 60 心を落ち着かせる(Calming the Mind)

瞑想療法メモ 60 心を落ち着かせる(Calming the Mind)

心を落ち着かせる(Calming the Mind)

訓練されていない心は落ち着きがなく、過去や未来、考えや空想を行ったり来たりする。
瞑想の技法は、心を集中させ、静かにすることで、こうした状態を落ち着かせる。

「ヨガとは、心を静寂に落ち着かせることである。
心が落ち着いたとき、私たちは本来の自分、すなわち無限の意識として存在する。
私たちの本質は、心の活動によって覆い隠されている。」

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