瞑想療法メモ　62　意識の向上（Enhanced Awareness）

意識の向上（Enhanced Awareness）

「意識を高めること」は、さまざまな瞑想法で重視されている。

仏教 → マインドフルネス（今この瞬間に注意を向ける）
道教 → 「内観（Internal Observation）」
スーフィー（イスラム神秘主義） → 「瞬間を見守る（Watchfulness of the Moment）」
キリスト教の修行 → 「知性を守る（Guarding the Intellect）」
心理療法でも、「意識の拡大（Enhanced Awareness）」は重要な概念とされる。
「ほぼすべての心理療法は、意識の拡大を推奨している。」
例：
ジェンドリン（Gendlin）の「体験過程（Experiencing）」
ユング心理学の「気づきがなければ治療は進まない」
意識を高めることは、瞑想や心理療法の効果を媒介する重要なプロセスと考えられている。