瞑想療法メモ 64 心の成長
心の成長
「心の成長とは、自分を支配していたものを客観的に捉えられるようになること。」
「“それを持つ” ことと “それに支配される” ことは全く違う。」
類似の概念
アクセプタンス＆コミットメント・セラピー（ACT） → 「脱融合（Defusion）」
ジャン・ピアジェ（Jean Piaget） → 「脱中心化（Decentration）」
ケン・ウィルバー（Ken Wilber） → 「分化（Differentiation）」
その他 → 「脱催眠（Dehypnosis）」「メタ認知的気づき（Metacognitive Awareness）」
結論：「心のある部分に無意識に同一化すると、それに縛られる。 逆に、それを意識的に観察し、距離を置けば自由になれる。」
「脱同一化（Disidentification）こそが解放である。」
