瞑想療法メモ 64 心の成長
心の成長
「心の成長とは、自分を支配していたものを客観的に捉えられるようになること。」
「“それを持つ” ことと “それに支配される” ことは全く違う。」
類似の概念
アクセプタンス&コミットメント・セラピー(ACT) → 「脱融合(Defusion)」
ジャン・ピアジェ(Jean Piaget) → 「脱中心化(Decentration)」
ケン・ウィルバー(Ken Wilber) → 「分化(Differentiation)」
その他 → 「脱催眠(Dehypnosis)」「メタ認知的気づき(Metacognitive Awareness)」
結論:「心のある部分に無意識に同一化すると、それに縛られる。 逆に、それを意識的に観察し、距離を置けば自由になれる。」
「脱同一化(Disidentification)こそが解放である。」