瞑想療法メモ　68　瞑想の心理学的メカニズム

瞑想療法メモ　68　瞑想の心理学的メカニズム

瞑想の心理学的メカニズムは、

心を落ち着かせる（Calming the Mind）
意識を高める（Enhanced Awareness）
思考や感情に巻き込まれない（Disidentification）
心のバランスを取る（Rebalancing Mental Elements）

という4つの要素によって成り立っている。
これらが統合されることで、心の健康が促進され、深い成長が可能になる。