瞑想療法メモ 68 瞑想の心理学的メカニズム

瞑想療法メモ 68 瞑想の心理学的メカニズム

瞑想の心理学的メカニズムは、

心を落ち着かせる(Calming the Mind)
意識を高める(Enhanced Awareness)
思考や感情に巻き込まれない(Disidentification)
心のバランスを取る(Rebalancing Mental Elements)

という4つの要素によって成り立っている。
これらが統合されることで、心の健康が促進され、深い成長が可能になる。

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