瞑想療法メモ 75 倫理的な行動
倫理的な行動：真実であり、役立つことだけを話す
「もっと誠実に、倫理的に生きたい」という気持ちが強まっていきます。
状況をよく考え、正直でありながらも、できるだけ相手の役に立つ言葉を選ぶこと
もし「何が本当で、何が役に立つのか」が分からない場合は、「分からない」と言うか、沈黙を守るのが適切です。
エクササイズ 1：嘘を探す
自分の苦しみの原因になっている嘘を探す
その嘘が苦しみを引き起こし、維持している理由を考える
どうすればその嘘をなくせるのかを探る
エクササイズ 2：1日だけ「真実であり、役立つこと」だけを話す
「1日だけ、正直で役に立つことしか話さない」と決めること
嘘をつきたくなった時、それを書き留める
嘘をつきたいと思った理由や感情を分析する
