瞑想療法メモ　80　マインドフルネス瞑想

意識を育てる：マインドフルネス瞑想とマインドフル・イーティング（意識的な食事）

「あらゆる体験を観察せよ」
「この瞬間に注意を向けよ」
「何よりも…目を覚ましていなさい」

「十分に機能する人間」
「彼らは自分のあらゆる感情を体験し、どんな感情も恐れず、意識を自由に流れるままにさせることができる」
マインドフルネス（気づき）瞑想と意識を高めるための練習

●意識を自由に流れるままにさせる、しかも平静でいられる。あるがまま。