瞑想療法メモ　90　ポジティブな感情を育てる

「喜び」「愛」「思いやり」などのポジティブな感情を育てること

仏教の「メッター（慈愛）」（深く、ゆるぎなく、すべてを包み込む愛）
ヨガの「バクティ（献身的な愛）」
キリスト教の「アガペー（無条件の愛）」
儒教の「仁（じん、思いやり）」

「ネガティブな感情を減らし、ポジティブな感情を強くすることは、普通の心理療法で考えられているよりもはるかに可能である」

●ポジティブとネガティブも相対的なものだし、中間的なものもあるし、粗雑な思考だと思う。観察が単純すぎる。