瞑想療法メモ 91 平静(エクアニミティ:Equanimity)
平静(エクアニミティ:Equanimity)
どんな状況でも冷静さや心の安定を保つ力
感情的にならず、動揺しないこと
「刺激に対して過剰に反応しない性質」
スーフィズム(イスラム神秘主義)の「満ち足りた自己」
ヨガの「平静な心」
キリスト教の「神聖な無感動(ディバイン・アパテイア)」
道教の「万物の平等の原則」
ストレス耐性 ストレスに強くなる
感情の回復力(レジリエンス) ネガティブな感情から立ち直る力
感情の許容度(アフェクト・トレランス) 不快な感情を受け入れる力
エクアニミティの特徴は、単なる「耐える力」ではなく、刺激に対して穏やかで落ち着いた心を保てること。
●平静を保てるような状況を保つということだろう。異常事態になれば、それなりに感情は乱れる。そんなにも平静になれるわけではない。