瞑想療法メモ　91　平静（エクアニミティ：Equanimity）

平静（エクアニミティ：Equanimity）

どんな状況でも冷静さや心の安定を保つ力
感情的にならず、動揺しないこと
「刺激に対して過剰に反応しない性質」

スーフィズム（イスラム神秘主義）の「満ち足りた自己」
ヨガの「平静な心」
キリスト教の「神聖な無感動（ディバイン・アパテイア）」
道教の「万物の平等の原則」

ストレス耐性ストレスに強くなる
感情の回復力（レジリエンス）ネガティブな感情から立ち直る力
感情の許容度（アフェクト・トレランス）不快な感情を受け入れる力

エクアニミティの特徴は、単なる「耐える力」ではなく、刺激に対して穏やかで落ち着いた心を保てること。

●平静を保てるような状況を保つということだろう。異常事態になれば、それなりに感情は乱れる。そんなにも平静になれるわけではない。