瞑想療法メモ　109　心理療法のトレーニングの限界

心理療法のトレーニングの限界

多くの心理的な苦しみは、貧困や無知、誤った集団的信念、不平等といった社会的、教育的、経済的な要因に根ざしています。しかし、多くの批判が指摘しているように、ほとんどの心理療法のトレーニングは、個人やせいぜい家族に対する治療に重点を置いています。苦しむ個人は、しばしば内部の要因（条件付け、精神的動力学、神経伝達物質など）から生じた孤立した存在として扱われがちです。

同様に、メンタルヘルスの専門家たちは、生活習慣の要因がメンタルヘルスにとってどれほど重要かを過小評価しています。もっと具体的には、生活習慣の要因が多くの精神的な病理の原因と治療にどれほど重要か、そして心理的・社会的な福祉の向上や認知能力の最適化において、どれほど効果的であるかを軽視しているということです。

例えば、食事、運動、人間関係、レクリエーション、自然との時間、宗教・精神性、他者への奉仕などの生活習慣は、うつ病のいくつかの形態の治療において、心理療法や薬物療法と同じくらい効果的であることが分かっています。21世紀においては、治療的な生活習慣が、メンタルヘルス、医学、公共の健康の中心的な焦点であるべきだと言えるでしょう。心理療法士は、この分野で多くを貢献できるはずです。

生活習慣の要因　を探る

治療的な生活習慣　を定着させる