マインドフルネス02　アクセプタンスとは

アクセプタンス（変えられない現実をあるがままに受け入れること）

今この瞬間の現実をそのまま体験しようとする姿勢（Roemer & Orsillo, 2002）
思考、感情、欲求、身体感覚などを押し込めたり抑えつけたりせずに、意図的にそのまま受け入れること
避けてきた内面的な体験に向き合うことを重視（Hayes & Wilson, 2003）