マインドフルネス05　不適応行動を停止

マインドフルネス05　不適応行動を停止

マインドフルネスとアクセプタンスは、不適応な行動を停止させる。

不適応な行動：状況を悪化させたり、問題を解決できない行動

思考感情行動と距離を取って「自分を観察する」立場に立ち、思考感情行動を一時停止する。

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