マインドフルネス09　マインドフルネスとアクセプタンスの相互作用

マインドフルネスとアクセプタンスの相互作用
「あるがままに認識する」→「受容する」→「変化」→「この変化をあるがままに受容する」→「次の変化」
こうして「受容」と「変化」が続く

悪あがきして悪手を打ってしまうより、静かにしていて、状況を見つめるのがよい。
実際、自己破壊的行為がとても多い。
その行為が自己破壊的だと理解できないときもあるし、少し考えればわかることもあるだろうが、衝動的に行動してしまっているので、取り返しがつかない。
人間はなぜだかとっても非合理的な存在である。