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瞑想療法メモ　08　水通常、私たちの頭の中には絶え間なく考えが流れ続けています。しかし、その考えの流れを抑えることで、心は癒され、落ち着き、明晰になります。これによって、心の成長が促され、普段は隠れている心の奥深い部分が見えるようになります...

瞑想療法メモ　07　認知療法と瞑想認知療法、論理療法、瞑想的心理療法の共通点「思考」や「信念」が、心に強い影響を与えることを重視人は誤った考えにとらわれやすく、それが現実と勘違いされるこうした誤った思考は、心の歪みを生み、精神的な問題につな...

瞑想療法メモ　06　トランスパーソナル超個人的（トランスパーソナル）な体験の重要性超個人的な体験とは？「自分」という枠を超えて、人類全体や世界、宇宙とのつながりを感じる体験。例：深い瞑想中に「自分がすべてと一体化している」と感じること。ーー...

瞑想療法メモ　05　ユングと瞑想ユング心理学（分析心理学）と瞑想的心理学の共通点人間の心には「成長しようとする力」が備わっている「超個人的（トランスパーソナル）」な体験が心に良い影響を与える無意識にはフロイトが考えた以上に多層的なレベルがあ...

瞑想療法メモ　04　精神分析と瞑想●精神分析の特徴心理的葛藤（conflict） に焦点を当てる。人間は常に内面的な葛藤を抱えている という前提を持つ。「精神生活とは、意識と無意識の間で絶え間なく続く葛藤である」無意識や心理的防衛、幼少期の...

瞑想療法メモ　03　いろいろな療法どの心理療法も貴重だが、完全なものではない。それぞれが部分的に重要な理解や治療方法を提供している。「この療法こそが最も優れている」とする主張は疑わしい。効果的な心理療法には共通の方法やメカニズムがある。異な...

瞑想療法メモ　02　発達の段階発達の段階前個人的（Prepersonal） 前慣習的（Preconventional） – 生まれたばかりの段階。- まだ明確な「自己」の感覚や社会的なルールを理解していない。個人的（Personal） 慣習...

瞑想療法メモ　01　心はもっと発達する瞑想の種類・集中型瞑想（フォーカス・メディテーション） 1つの対象（イメージや呼吸の感覚など）に意識を集中させる 集中力を高める・気づき型瞑想（アウェアネス・メディテーション） 意識を自由に動かし、瞬間...

“科学の公式”を発見するAI「LLM-Feynman」　中国の研究者らが開発　データから物理公式の90％以上の再発見に成功

1. 認知療法の概要歴史と発展: 認知療法は、1960年代にアーロン・T・ベックによって導入され、うつ病の治療を中心に発展してきました。ベックは、うつ病患者のネガティブな思考パターンに焦点を当て、これらの思考が感情や行動にどのように影響を与...